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筋トレは筋肉とのコミュニケーション
現在ゆる~く10kgダイエット中です
10キロ痩せてみることにした話
なかなか宿主思いの筋肉なんです…
ちなみに筋トレは小学生の頃からの
習慣のような感じになっていて
メニューは色々と年令と共に変わってるけど
軽めになんとなくずっとやっています
一応、現在の平日のルーティンは
やったりやらなかったりだけど…
腕立て(色んなやつ)
ダンベル使ってあれこれ
腹筋(色んなやつ)
片足スクワット
カーフレイズ
シャドーボクシング
…な感じです
本当はランニングしたら一番いいけど
外行くのめんどうくさいし…
10kgダイエットシリーズ
その1
他にも…
前にダイエットしてみた時の話…